Lungul drum spre rochia de mireasa perfecta este la fel de lung si de incurcat pentru orice mireasa, indiferent de silueta. O regula care se impune in cazul fiecarei mirese este sa isi accepte defectele si abia apoi sa caute o rochie de mireasa care sa-i evidentieze frumusetea si feminitatea. Insa, ce te faci cand stresul dinaintea nuntii te trimite des la frigider si rochia de mireasa cumparata este deja cu 3 numere mai mica. Nu te panica!
www.miresedisperate.ro te invata cum sa slabesti pentru rochia de mireasa.
1. Pregatirea fizica si psihica. Vei atinge succesul alegand o data de incepere a intregii proceduri. Acorda-ti cateva zile de pregatire fizica si emotionala. Modifica-ti orarul, bucataria si modul de viata pentru a marca inceputul unei noi etape. Fa ordine printre lucrurile tale, doneaza si daruieste obiecte si lucruri despre care stii sigur ca nu-ti vor mai folosi in viitorul apropiat.
2. Determina-ti nivelul de fitness. Masoara-ti dimensunile corporale: bust, talie, solduri si coapse. Apoi noteaza-ti performantele: cat timp iti ia sa alergi 3 km sau cate genoflexiuni poti face in 60 de secunde. Urmareste de-a lungul procesului de slabire, cat de mult ai evoulat. Ar fi ideal sa fii monitorizata de un trainer care sa-ti stie obiectivele si care sa te ajute in demersul tau.
3. Exercitiile de aerobic. Incepe prin a depune efort de 3 ori pe saptamana, crescand ratia cu cate 20 de minute. Stabilizeaza-te la o ora, de cate 3 ori pe saptamana. Inotul, ciclismul, mersul pe jos sau joggingul sunt alte exercitii cu care poti alterna orele de antrenament obisnuite. Odata ce rezistenta ta fizica se imbunatateste, creste nivelul si anduranta exercitiilor. Poti face miscare 10 minute dimineata sau la pranz, iar seara poti alerga 30 de minute.
4. Imbunatatirea rezistentei. Antrenamentele fizice de rezistenta completate cu orele de aerobic imbunatatesc structura musculara si sculpteaza trupul.
5. Tonifierea masei mulsculare. Spre deosebire de barbati, femeile nu detin suficienti hormoni masculini astfel incat sa-si dezvolte masa musculara. Nu te aventura! Ramai la greutatile mai mici. Scopul tau este sa tonifiezi masa musculara, nu sa o maresti!
6. Flexibilitatea. Strechingul inainte si dupa fiecare ora de antrenament este esential. Te va ajuta sa te feresti de posibilele accidentari din timpul exercitiilor. Asa iti vei imbunatati si nivelul de fitness. Incepe prin a face exercitii de stretching a cate 15 secunde, marind de la un antrenament la altul pana ce ajungi la 60 de secunde. Poti completa cu antrenamente de yoga!
7. Controleaza-ti poftele culinare! Odata ce ai stabilizat o rutina a antrenamentelor, s-ar putea sa simti nevoia unor mese mai dese si mai copioase. Nu te lasa pacalita! Ideea intregului proces este sa arzi mai multe calorii decat consumi. Ba chiar atunci cand faci sport, trebuie sa fii mult mai atenta la ceea ce mananci.
8. Diversifica-ti meniul cu vegetale si multivitamine. Trupul tau a devenit acum o masinarie eficienta. Puterea lui consta, din acest moment, in vitaminele, proteinele si mineralele care se gasesc in mancarea sanatoasa. Fructele proaspete, lipsa grasimilor, alimentele pe baza de soia si multa apa iti pot asigura nutrientii de care ai nevoie. Poti pastra un jurnal al meselor, iti va fi de mare ajutor!
9. Alege un plan de hranire perfect sigur. Consulta-te cu un nutritionist! Infometarea in combinatie cu arderea caloriilor te vor destabiliza fizic si emotional. Nu ai nevoie de asa ceva inainte de nunta. Stabileste clar cate kilograme ai de pierdut si fa-o studiat! Specialistii spun ca orice dieta ar trebui inceputa cu 5-6 luni inainte de nunta!
10. Rezolutii de viata. Odata ce ti-ai stabilit un mod de viata sanatos, ti-a mai ramas un singur task de indeplinit. Sa ramai la acest nivel! Multe mirese slabesc pana la nunta, ca apoi sa revina la sistemul lor de viata vicios. Tot acest proces ar trebui sa devina un mod de viata. Punem pariu ca vei reusi sa incapi in rochia de mireasa si la aniversarea a 20 de ani de la casatorie?!?!
75 LEI PENTRU O PROBA DE COAFURA DE MIREASA!
75 Lei pentru o PROBA de COAFURA de mireasa! Tuns, spalat, coafat modern (coc, bucle, orice coafura), Masaj Capilar,...
Citeste mai mult
50 LEI PENTRU O PROBA DE MAKE-UP DE MIREASA!
Stim ca esti o mireasa in tendinte si ca tii cont de sezonul in care are loc nunta. Fiecare anotimp are pretentiile lui in...
Citeste mai mult
6 SUPERALIMENTE CARE TE AJUTA SA SLABESTI FARA DIETA
Vrei sa elimini kilogramele in plus fara sa respecti un regim alimentar strict? Iti poti remodela silueta fara efort daca...
Citeste mai mult
4 MASTI NATURALE PENTRU UN TEN SUPERB INAINTE DE NUNTA
Un ten luminos, care straluceste de sanatate, iti pune in valoare frumusetea, fiind esential pentru un machiaj reusit....
Citeste mai mult
AROMATERAPIE PENTRU O MIREASA FERICITA
Vrei sa creezi o atmosfera speciala, plina de romantism, relaxare si buna dispozitie in ziua nuntii tale? Uleiurile esentiale...
Citeste mai mult
FITNESS PENTRU MIRESE
Organizarea unei nunti poate fi stresanta si obositoare, dar exista cateva solutii pentru a avea un tonus excelent, chiar...
Citeste mai mult
ULEIURILE AROMATE TE AJUTA SA SLABESTI FARA EFORT INAINTE DE NUNTA
O dieta restrictiva, care exclude total grasimile, nu asigura eliminarea mai rapida a kilogramelor in exces. Daca vrei sa iti...
Citeste mai mult
3 TRUCURI PENTRU MAINI FRUMOASE SI CATIFELATE, GATA PENTRU VERIGHETA
Mainile ingrijite sunt o carte de vizita pentru orice femeie, iar inainte de nunta trebuie sa le acorzi o atentie speciala....
Citeste mai mult
3 IDEI PENTRU O SILUETA DE VIS IN ZIUA NUNTII
Vrei sa arati perfect in rochia de mireasa? Evita dietele drastice si regimurile de detoxifiere care te fac sa te simti...
Citeste mai mult
UPDO-URI DE SEARA IN TENDINTE
Cocul old-school si bentitele impletite in fac loc si sezonul acesta, printre tendintele de top in coafurile de seara. Mai...
Citeste mai mult
Adauga un comentariu pe articolul Slabind pentru rochia de mireasa. 10 pasi eficienti