Mirese Disperate » Beauty » Sfaturi utile pentru a fi in forma

« Precedenta

Urmatoarea »

Poza 1 din 3

Sfaturi utile pentru a fi in forma

Autor: A.M. Foto: http://www.hepta.ro

18 Mai 2011

Odata cu sosirea anotimpului cald, nutritionistii recomanda inceperea dietelor si a unui program de exercitii fizice, pentru a fi in plina forma in vacante si concedii.

In primul rand, masa principala trebuie sa fie micul-dejun compus, de exemplu, din cereale sau oua fierte cu paine prajita, deoarece cele mai multe dintre calorii sunt consumate pe parcursul zilei. Pentru pranz se recomanda un sandvis, iar pentru cina - o masa usoara, precum salatele de legume sau supa. Daca senzatia de foame apare intre mese, ea poate fi satisfacuta cu fructe sau diverse tipuri de seminte.

Un abdomen balonat nu reprezinta niciodata o imagine prea placuta, cu atat mai putin atunci cand sezonul costumelor de baie se apropie cu pasi mari. Nutritionistii recomanda renuntarea la painea alba si la paste, care baloneaza, indicand in locul acestora o serie de alimente pe baza de faina integrala, care contin mai multe fibre si care mentin senzatia de satietate pentru mai multa vreme. Legumele precum broccoli, varza si germeni incoltiti provoaca, de asemenea, o usoara balonare. In privinta bauturilor, expertii sugereaza renuntarea la bauturile carbogazoase.

Siesta pe canapea nu ajuta deloc la obtinerea unei siluete atragatoare, iar exercitiile fizice trebuie introduse intotdeauna in programul zilnic, alaturi de o dieta sanatoasa. Acest lucru nu inseamna neaparat ca este nevoie de multe ore in sala de gimnastica. Micile trucuri care pot fi folosite cu usurinta se refera la renuntarea deplasarii la locul de munca cu automobilul, in favoarea mersului pe jos sau a pedalatului pe o bicicleta, la urcatul scarilor pe jos in locul ascensorului si la o plimbare in aer liber in timpul pauzei de pranz.

O alta solutie se refera la necesarul zilnic de apa, considerata a fi o solutie benefica pentru sanatatea organismului. Apa curata intregul sistem digestiv, eliminand toxinele, iar de multe ori, oamenii confunda senzatia de sete cu cea de foame. Consumand o cantitate adecvata de apa in fiecare zi, persoanele care tin dieta vor manca mai putin, iar pielea lor va avea un aspect mai stralucitor si mai sanatos. Cantitatea zilnica de apa recomandata de nutritionisti este de doi litri.

Printeaza

Etichete: dieta; fitness; detoxifiere; tonifiere; hidratare;

Sectiuni: Beauty; Diete & Fitness;

Adauga un comentariu pe articolul Sfaturi utile pentru a fi in forma

75 LEI PENTRU O PROBA DE COAFURA DE MIREASA!

75 Lei pentru o PROBA de COAFURA de mireasa! Tuns, spalat, coafat modern (coc, bucle, orice coafura), Masaj Capilar,...
Citeste mai mult

50 LEI PENTRU O PROBA DE MAKE-UP DE MIREASA!

Stim ca esti o mireasa in tendinte si ca tii cont de sezonul in care are loc nunta. Fiecare anotimp are pretentiile lui in...
Citeste mai mult

6 SUPERALIMENTE CARE TE AJUTA SA SLABESTI FARA DIETA

Vrei sa elimini kilogramele in plus fara sa respecti un regim alimentar strict? Iti poti remodela silueta fara efort daca...
Citeste mai mult

4 MASTI NATURALE PENTRU UN TEN SUPERB INAINTE DE NUNTA

Un ten luminos, care straluceste de sanatate, iti pune in valoare frumusetea, fiind esential pentru un machiaj reusit....
Citeste mai mult

AROMATERAPIE PENTRU O MIREASA FERICITA

Vrei sa creezi o atmosfera speciala, plina de romantism, relaxare si buna dispozitie in ziua nuntii tale? Uleiurile esentiale...
Citeste mai mult

FITNESS PENTRU MIRESE

Organizarea unei nunti poate fi stresanta si obositoare, dar exista cateva solutii pentru a avea un tonus excelent, chiar...
Citeste mai mult

ULEIURILE AROMATE TE AJUTA SA SLABESTI FARA EFORT INAINTE DE NUNTA

O dieta restrictiva, care exclude total grasimile, nu asigura eliminarea mai rapida a kilogramelor in exces. Daca vrei sa iti...
Citeste mai mult

3 TRUCURI PENTRU MAINI FRUMOASE SI CATIFELATE, GATA PENTRU VERIGHETA

Mainile ingrijite sunt o carte de vizita pentru orice femeie, iar inainte de nunta trebuie sa le acorzi o atentie speciala....
Citeste mai mult

3 IDEI PENTRU O SILUETA DE VIS IN ZIUA NUNTII

Vrei sa arati perfect in rochia de mireasa? Evita dietele drastice si regimurile de detoxifiere care te fac sa te simti...
Citeste mai mult

UPDO-URI DE SEARA IN TENDINTE

Cocul old-school si bentitele impletite in fac loc si sezonul acesta, printre tendintele de top in coafurile de seara. Mai...
Citeste mai mult

Toate articolele din Beauty

Cele mai noi

Shop

Cele mai comentate

Ce recomanda miresele

Mirese Disperate YouTube LinkedIn Twitter FaceBook

Recomandari: DJ nunta / Revista Mireasa / Rochii de mireasa / Rochii de ocazie / Maria Pauna / Before&after brides / Moda 2012 / Voaluri mirese /
Allia Brides / Filmari nunti / Rochii de seara / Rochii de mireasa

Sursa principala foto: www.hepta.ro. Alte surse foto: www.sxc.hu, www.moda-barcelona.com
© 2009 Mirese Disperate • Termeni si conditii | Contact