70% din viitoarele mirese vor sa slabeasca prin dieta circa 5 kilograme pana la nunta. Asa arata un studiu recent, publicat in revista “Appetite”. Cu gandul la rochia de mireasa si la nunta exista toate sansele ca dieta ta sa fie dusa la bun sfarsit.
“Mai am sase luni pana la marele eveniment”
Fie ca vrei sa pierzi 5 sau 15 kg, incepe acum!
Incorporeaza exercitiile cardio in antrenamentul tau. Ar trebui sa faci exercitii de la 3 pana la 5 ori pe saptamana, cel putin cate 30 de minute. Antrenamentele cu gantere imbunatesc vizibil tonusul bratelor tale si aspectul decolteului. Minunat, mai ales daca ai o rochie de mireasa de tip corset.
Ce sa manaci? Renunta la orice fel de fast-food si mancare procesata. Fibrele, vitaminele, fructele, legumele vor ajuta sa pierzi din greutate. Prin proprietatile lor antioxidante iti vor reda tonusul si stralucirea. De asemenea, este momentul sa incepi sa nu mai ratezi micul dejun! Te va mentine energizata pentru exercitiile epuizante si pentru alergatura pregatilor de nunta.
Optiuni pentru micul dejun: Terci de ovaz cu o ploaie de alune sau nuci pisate si putina scortisoara. Banana cu biscuite pisat sau omleta cu o felie de branza slaba si putin sos salsa.
“Mai am trei luni pana la nunta!”
Intensifica-ti antrenamentele fizice!
Asta este momentul critic in care majoritatea mireselor, din pricina stresului, risca sa manance din ce in ce mai mult. Daca ai trecut de aceasta etapa, fara sa renunti la sport si fara sa iei cateva kilograme in plus, te poti considera o norocoasa! Daca esti mare devoratoare de ciocolata in miez de noapte si inghetata, inlocuieste-le cu iaurturi cu fructe si fresh de portocale. Daca iti plac chipsurile si snacks-urile, inlocuieste-le cu grisine, covrigei uscati si biscuiti din ovaz. Cu trei luni inainte de nunta miresele sunt tentate sa manance mereu pe fuga si din ce in ce mai des. Evita sa mananci in oras: restaurante si fast-fooduri. Vei economisi bani, iar mancarea preparata in casa e mai sanatoasa.
“24 de ore pana voi imbraca rochia de mireasa!”
Nu te panica si respecta urmatoarele sfaturi:
Evita toate bauturile carbogazoase si ramai doar la apa plata. Pentru a o aromatiza, adauga cateva felii de lamaie sau sirop de portocale. Nu comsuma alcool, acesta retine apa si te vei simti balonata.
Nu consuma fasole si legume crucifere, precum broccoli sau conopida, mai ales crude. Si ele au tendinta sa baloneze. Acelasi efect il au si cerealele cu un continut mare de fibre sau cu fructe confiate. Desi sanatoase, ele creeaza un disconfort menit sa-ti saboteze intreaga silueta.
Nu te atinge de prajeli, mancare de fast-food sau conserve. Sodiul continut de acestea iti poate crea senzatia de stomac plic si balonat. Fii isteata si redu cantitatea de paine si fainoase. Atat la pranz, cat si la cina dinaintea zilei nuntii opteaza pentru pui sau peste la gratar si legume la aburi: morcov si sparanghel.
Iata alimentele care stopeaza senzatia de balonare: castravete, telina, sparanghel si anghinare. Toate sunt produse diuretice. Evita sa bei cu paiul sau sa mesteci guma. Ambele te fac sa inghiti aer si iti pot umfla stomacul. Daca te simti balonata, bea o cana de ceai cu menta.
75 LEI PENTRU O PROBA DE COAFURA DE MIREASA!
75 Lei pentru o PROBA de COAFURA de mireasa! Tuns, spalat, coafat modern (coc, bucle, orice coafura), Masaj Capilar,...
Citeste mai mult
50 LEI PENTRU O PROBA DE MAKE-UP DE MIREASA!
Stim ca esti o mireasa in tendinte si ca tii cont de sezonul in care are loc nunta. Fiecare anotimp are pretentiile lui in...
Citeste mai mult
6 SUPERALIMENTE CARE TE AJUTA SA SLABESTI FARA DIETA
Vrei sa elimini kilogramele in plus fara sa respecti un regim alimentar strict? Iti poti remodela silueta fara efort daca...
Citeste mai mult
4 MASTI NATURALE PENTRU UN TEN SUPERB INAINTE DE NUNTA
Un ten luminos, care straluceste de sanatate, iti pune in valoare frumusetea, fiind esential pentru un machiaj reusit....
Citeste mai mult
AROMATERAPIE PENTRU O MIREASA FERICITA
Vrei sa creezi o atmosfera speciala, plina de romantism, relaxare si buna dispozitie in ziua nuntii tale? Uleiurile esentiale...
Citeste mai mult
FITNESS PENTRU MIRESE
Organizarea unei nunti poate fi stresanta si obositoare, dar exista cateva solutii pentru a avea un tonus excelent, chiar...
Citeste mai mult
ULEIURILE AROMATE TE AJUTA SA SLABESTI FARA EFORT INAINTE DE NUNTA
O dieta restrictiva, care exclude total grasimile, nu asigura eliminarea mai rapida a kilogramelor in exces. Daca vrei sa iti...
Citeste mai mult
3 TRUCURI PENTRU MAINI FRUMOASE SI CATIFELATE, GATA PENTRU VERIGHETA
Mainile ingrijite sunt o carte de vizita pentru orice femeie, iar inainte de nunta trebuie sa le acorzi o atentie speciala....
Citeste mai mult
3 IDEI PENTRU O SILUETA DE VIS IN ZIUA NUNTII
Vrei sa arati perfect in rochia de mireasa? Evita dietele drastice si regimurile de detoxifiere care te fac sa te simti...
Citeste mai mult
UPDO-URI DE SEARA IN TENDINTE
Cocul old-school si bentitele impletite in fac loc si sezonul acesta, printre tendintele de top in coafurile de seara. Mai...
Citeste mai mult
Adauga un comentariu pe articolul Secretele succesului dietei pentru mireasa