Mirese Disperate » Beauty » Diete & Fitness » Pentru nunta relaxeaza-te prin Tai Chi

« Precedenta

Urmatoarea »

Poza 1 din 6

Pentru nunta relaxeaza-te prin Tai Chi

Autor: Andreea Mihai. Foto: www.hepta.ro

3 Mai 2010

Mii de planuri, agende, lucruri rezolvate si parca tot mai e ceva de facut. Esti pe ultima suta de metri si chiar daca pregatirile pentru nunta sunt la zi, esti din ce in ce mai stresata. Nici tu nu intelegi de ce. E un sentiment normal… Sa fii mireasa nu e un lucru usor. Dar, draga noastra mireasa, nimeni nu te vrea stresata la nunta! Inarmeaza-te cu zambete, fericire si relaxare folosind arta antica Tai Chi. Practicata constant, aceasta ajuta la diminuarea stresului, mentinerea unui echilibru interior si imbunatatirea sistemului nervos. Exact ce ai nevoie.

Sistem individual de exercitii fizice si stretching

Cand practici Tai Chi, faci o serie de miscari lente, fiecare postura trecand catre urmatoarea fara pauza. Oricine, indiferent de varsta sau mobilitate, poate practica aceasta tehnica, intrucat nu presupune efort fizic. Cu peste 100 de miscari si pozitii, Tai Chi pune accent pe tehnica si concentrare si nu pe forta sau putere.

1. Stretching pentru relaxarea muschilor oblici

Stai in picioare, cu talpile paralele, departate la latimea umerilor, genunchii usor indoiti si bratele pe langa corp. Apleca-te lateral (nu in fata) si printr-o miscare lenta, incearca sa-ti atingi calcaiul cu mana. Mentine aceasta pozitie timp 20 de secunde. Repeta miscarea de 5 ori pe fiecare parte si relaxeaza-te cateva secunde intre repetari.

2. Stretching pentru relaxarea bratelor si a gambelor

In picioare, sprijinindu-te in piciorul drept adu calcaiul stang la fesier. Intinde mana dreapta cat de mult poti (ca si cum ai vrea sa prinzi ceva). Mentine pozitia timp de 20 de secunde. Repet-o si pe celalalt picior, intinzand mana stanga, de cate 5 ori pe fiecare parte.

3. Stretching pentru relaxarea fesierilor

Stai asezata pe podea cu membrele inferioare intinse. Indoaie genunchiul drept si aseaza laba piciorulului drept in partea laterala a genunchiului stang intins. Roteste toracele spre genunchiul drept si sprijina-te in bratul drept in extensie. Aseaza cotul bratului stang pe partea externa a genunchiului drept. Roteste toracele impingand genunchiul drept cu cotul stang. Mentine pozitia 20 de secunde si repeta si pe cealalta parte. Evident, de 5 ori pe fiecare parte cu pauza de cateva secunde intre repetari.

4. Stretching pentru relaxarea coloanei si a abdomenului

Stai culcata cu fata in jos si cu bratele pe langa corp. Adu mainile in lateralele umerilor si lipeste palmele de podea. Sprijinidu-te in maini, impinge toracele in sus, cu bazinul lipit de sol. Mentine intinderea 20 de secunde si repeta miscarea de 5 ori.

Cu placere si vointa, acorda 15 - 20 de minute in fiecare zi acestor exercitii. Rezultatul este magnific: vei avea placerea de a imbraca orice rochie de mireasa iti doresti, usurinta in miscare si incredere in tine!

Printeaza

Etichete: tai chi; stres; nunta; mireasa; exercitii; stretching; muschi; relaxare; brate; umeri; genunchi; gambe; picioare; fesieri; coloana; abdomen; torace;

Sectiuni: Beauty; Diete & Fitness;

Adauga un comentariu pe articolul Pentru nunta relaxeaza-te prin Tai Chi

75 LEI PENTRU O PROBA DE COAFURA DE MIREASA!

75 Lei pentru o PROBA de COAFURA de mireasa! Tuns, spalat, coafat modern (coc, bucle, orice coafura), Masaj Capilar,...
Citeste mai mult

50 LEI PENTRU O PROBA DE MAKE-UP DE MIREASA!

Stim ca esti o mireasa in tendinte si ca tii cont de sezonul in care are loc nunta. Fiecare anotimp are pretentiile lui in...
Citeste mai mult

6 SUPERALIMENTE CARE TE AJUTA SA SLABESTI FARA DIETA

Vrei sa elimini kilogramele in plus fara sa respecti un regim alimentar strict? Iti poti remodela silueta fara efort daca...
Citeste mai mult

4 MASTI NATURALE PENTRU UN TEN SUPERB INAINTE DE NUNTA

Un ten luminos, care straluceste de sanatate, iti pune in valoare frumusetea, fiind esential pentru un machiaj reusit....
Citeste mai mult

AROMATERAPIE PENTRU O MIREASA FERICITA

Vrei sa creezi o atmosfera speciala, plina de romantism, relaxare si buna dispozitie in ziua nuntii tale? Uleiurile esentiale...
Citeste mai mult

FITNESS PENTRU MIRESE

Organizarea unei nunti poate fi stresanta si obositoare, dar exista cateva solutii pentru a avea un tonus excelent, chiar...
Citeste mai mult

ULEIURILE AROMATE TE AJUTA SA SLABESTI FARA EFORT INAINTE DE NUNTA

O dieta restrictiva, care exclude total grasimile, nu asigura eliminarea mai rapida a kilogramelor in exces. Daca vrei sa iti...
Citeste mai mult

3 TRUCURI PENTRU MAINI FRUMOASE SI CATIFELATE, GATA PENTRU VERIGHETA

Mainile ingrijite sunt o carte de vizita pentru orice femeie, iar inainte de nunta trebuie sa le acorzi o atentie speciala....
Citeste mai mult

3 IDEI PENTRU O SILUETA DE VIS IN ZIUA NUNTII

Vrei sa arati perfect in rochia de mireasa? Evita dietele drastice si regimurile de detoxifiere care te fac sa te simti...
Citeste mai mult

UPDO-URI DE SEARA IN TENDINTE

Cocul old-school si bentitele impletite in fac loc si sezonul acesta, printre tendintele de top in coafurile de seara. Mai...
Citeste mai mult

Toate articolele din Diete & Fitness

Cele mai noi

Shop

Cele mai comentate

Ce recomanda miresele

Mirese Disperate YouTube LinkedIn Twitter FaceBook

Recomandari: DJ nunta / Revista Mireasa / Rochii de mireasa / Rochii de ocazie / Maria Pauna / Before&after brides / Moda 2012 / Voaluri mirese /
Allia Brides / Filmari nunti / Rochii de seara / Rochii de mireasa

Sursa principala foto: www.hepta.ro. Alte surse foto: www.sxc.hu, www.moda-barcelona.com
© 2009 Mirese Disperate • Termeni si conditii | Contact