Mirese Disperate » Beauty » Diete & Fitness » Cum dai jos kilogramele acumulate in sezonul rece

« Precedenta

Urmatoarea »

Poza 1 din 3

Cum dai jos kilogramele acumulate in sezonul rece

Cum dai jos kilogramele acumulate in sezonul rece

Autor: Andreea Mihai. Foto: www.hepta.ro

31 Ianuarie 2011

Sarbatorile au trecut si am ramas cu cateva kilograme in plus. Te pregatesti sa fii mireasa si vrei sa ai un tonus si o silueta de invidiat? Iata cum faci sa dispara efectul sarmalutelor si carnaciorilor. Graba nu ne ajuta sa slabim cu adevarat. Asa ca iata deviza unei diete “ca la carte”: slabeste treptat si cu cap! Avantajele? Stomacul nu mai face galagie si scapam de durerile de cap.

1. Cat mai multe legume si fructe. Nu uita ca aliatii impotriva kilogramelor sunt intotdeaua: castravetele, spanacul, telina, sparanghelul si anghinarele. Ananasul si citricele, dar si fructele de padure sau rodiile fac minuni. Cea mai buna alegere sunt fructele proaspete si fructele intregi. Fructele din top pentru a slabi sunt grapefruitul, pepenele rosu, capsunile, papaya si piersicile.

2. Consuma legume inabusite, nu fierte. Prazul crud sau telina sunt cele mai indicate. Foarte important este modul de preparare a vegetalelor, deoarece legumele si fructele crude sunt cele mai hranitoare, iar fierberea lor inabusita este preferabila fierberii.

3. Cura de suc de lamaie. Sucul de lamaie, sub forma de limonada elimina cu succes toxinele din organism. O cura de suc de lamaie se face timp de 4-5 saptamani. Consumul creste progresiv de la o jumatate de lamaie pe zi la 10-12 lamai pe zi, dupa care scade de asemenea progresiv. Toarna o ceasca cu apa clocotita peste putin musetel si o lamaie taiata in felii rotunde. Lasa amestecul la macerat peste noapte, strecoara-l dimineata si bea lichidul pe nemancate.

4. Renunta la carnea de porc. Inlocuieste-o cu peste, pui, curcan. Prepara carnea la gratar, iar pentru savoare adauga mirodenii: cimbru, busuioc, oregano, enibahar, maghiran, rozmarin, sos de soia. Inventeaza chiar tu retete gustoase, sanatoase, dietetice, care ajuta la slabire, folosind urmatoarele ingrediente: legume, peste, carne alba, ulei de masline virgin si mirodenii.

5. Fara cartofi prajiti! Incearca 100-200 grame branza de vaci si cativa cartofi copti in coaja, in niciun caz prajiti. Un alt aliment apreciat pentru proprietatile sale tonice si antiinfectioase este ceapa, care se poate consuma fie cruda, fie macerata cateva ore in ulei de masline, in salate, in supe sau inabusita pe o tartina cu unt.

6. Mananca putin si des - 3 mese principale pe zi si 2 gustari intre mese. Gustarile ideale sunt: fructe, sucuri naturale, fructe uscate (stafide, curmale, caise). Fructele nu vor fi consumate ca desert ci numai intre mese, in cantitati mici.

7. Miscare, miscare, multa miscare. Efectueaza exercitii fizice cel putin 30 de minute pe zi: plimbari in aer liber, aerobic, dansuri, gimnatica de intretinere, mers pe bicicleta sau jogging.

Nu uita! Organismul tau are nevoie de o dezintoxicare dupa alimentatia care, in timpul iernii, a fost mai greoaie. Ofera-i toate vitaminele si mineralele de care are nevoie!

Printeaza

Etichete: kilograme; kilograme in plus; dai jos kilograme; legume; fructe; diete; mireasa; cura; mese; gustari; carne; miscare;

Sectiuni: Beauty; Diete & Fitness;

Adauga un comentariu pe articolul Cum dai jos kilogramele acumulate in sezonul rece

75 LEI PENTRU O PROBA DE COAFURA DE MIREASA!

75 Lei pentru o PROBA de COAFURA de mireasa! Tuns, spalat, coafat modern (coc, bucle, orice coafura), Masaj Capilar,...
Citeste mai mult

50 LEI PENTRU O PROBA DE MAKE-UP DE MIREASA!

Stim ca esti o mireasa in tendinte si ca tii cont de sezonul in care are loc nunta. Fiecare anotimp are pretentiile lui in...
Citeste mai mult

6 SUPERALIMENTE CARE TE AJUTA SA SLABESTI FARA DIETA

Vrei sa elimini kilogramele in plus fara sa respecti un regim alimentar strict? Iti poti remodela silueta fara efort daca...
Citeste mai mult

4 MASTI NATURALE PENTRU UN TEN SUPERB INAINTE DE NUNTA

Un ten luminos, care straluceste de sanatate, iti pune in valoare frumusetea, fiind esential pentru un machiaj reusit....
Citeste mai mult

AROMATERAPIE PENTRU O MIREASA FERICITA

Vrei sa creezi o atmosfera speciala, plina de romantism, relaxare si buna dispozitie in ziua nuntii tale? Uleiurile esentiale...
Citeste mai mult

FITNESS PENTRU MIRESE

Organizarea unei nunti poate fi stresanta si obositoare, dar exista cateva solutii pentru a avea un tonus excelent, chiar...
Citeste mai mult

ULEIURILE AROMATE TE AJUTA SA SLABESTI FARA EFORT INAINTE DE NUNTA

O dieta restrictiva, care exclude total grasimile, nu asigura eliminarea mai rapida a kilogramelor in exces. Daca vrei sa iti...
Citeste mai mult

3 TRUCURI PENTRU MAINI FRUMOASE SI CATIFELATE, GATA PENTRU VERIGHETA

Mainile ingrijite sunt o carte de vizita pentru orice femeie, iar inainte de nunta trebuie sa le acorzi o atentie speciala....
Citeste mai mult

3 IDEI PENTRU O SILUETA DE VIS IN ZIUA NUNTII

Vrei sa arati perfect in rochia de mireasa? Evita dietele drastice si regimurile de detoxifiere care te fac sa te simti...
Citeste mai mult

UPDO-URI DE SEARA IN TENDINTE

Cocul old-school si bentitele impletite in fac loc si sezonul acesta, printre tendintele de top in coafurile de seara. Mai...
Citeste mai mult

Toate articolele din Diete & Fitness

Cele mai noi

Shop

Cele mai comentate

Ce recomanda miresele

Mirese Disperate YouTube LinkedIn Twitter FaceBook

Recomandari: DJ nunta / Revista Mireasa / Rochii de mireasa / Rochii de ocazie / Maria Pauna / Before&after brides / Moda 2012 / Voaluri mirese /
Allia Brides / Filmari nunti / Rochii de seara / Rochii de mireasa

Sursa principala foto: www.hepta.ro. Alte surse foto: www.sxc.hu, www.moda-barcelona.com
© 2009 Mirese Disperate • Termeni si conditii | Contact